优发娱乐

今天是:
美食养生馆 > 养生知识 > 养生心得 > 面包如何吃不发胖

面包如何吃不发胖

发表:2016-06-16 作者:美食养生馆 来源:网络搜集 收听:   阅读:
  很多人喜欢吃面包,尤其是女性,但是又由于面包糖分和淀粉含量高,很容易转化成热量,从而引起发胖,因此很多女性又害怕吃面包。不用担心,小编这就较大家如何吃面包不发胖。面包如何吃不发胖    1.不要在吐司上涂太多的果酱。首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治,你所加的作料热量也是不同的哦,在吃的时候要特别注意,如果不需要剧烈活动的话,一定选热量低些的配合食用。
  2.要注意三明治中所包的材料。夹馅面包的热量、油脂量都偏高,而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的,如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包,因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素,常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包,不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪,喝一瓶低脂牛奶或酸奶,如有条件,准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃,热量适中,营养会更加均衡。
标签: 面包 发胖 责任编缉:食谱养生

美食养生馆

优发娱乐齐乐娱乐龙8娱乐老虎机手机版钱柜国际
必赢亚洲娱乐平台必赢亚洲qile70齐乐娱乐城优乐娱乐
必赢亚洲娱乐平台齐乐娱乐龙8娱乐老虎机手机版必赢亚洲手机版
优发娱乐优发娱乐官方网站优发娱乐平台钱柜国际
必赢亚洲娱乐平台必赢亚洲qile70齐乐娱乐城优乐娱乐